{"id":4507,"date":"2023-02-03T15:37:28","date_gmt":"2023-02-03T18:37:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.trabajando.cl\/blog\/?p=4507"},"modified":"2023-11-13T15:58:02","modified_gmt":"2023-11-13T18:58:02","slug":"stresslaxing-cuando-te-estresa-relajarte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.trabajando.cl\/blog\/stresslaxing-cuando-te-estresa-relajarte\/","title":{"rendered":"Stresslaxing: Cuando te estresa relajarte"},"content":{"rendered":"\n

\u00bfHas sentido culpa por tener un espacio para descansar y desconectarte del trabajo? \u00bfTe estresa no sentirte 100% productivo en todo momento? El stresslaxing afecta a una parte importante de las y los trabajadores de nuestro pa\u00eds, y en Trabajando.com<\/a> te contamos c\u00f3mo abordarlo.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es el stresslaxing?<\/h2>\n\n\n\n

En palabras simples, el stresslaxing es un concepto para referirse a la incapacidad de relajarse por sentirnos poco productivos, elevando los niveles de stress.<\/p>\n\n\n\n

Este sentimiento ha tomado fuerza durante los \u00faltimos a\u00f1os, afectando en su mayor\u00eda a personas que suelen trabajar m\u00e1s horas de las que les corresponden, que hacen varias cosas a la vez o que no logran establecer un l\u00edmite sano entre la vida personal y laboral.<\/p>\n\n\n\n

En un mundo hiperconectado, estamos constantemente viendo los logros y \u00e9xitos de otras personas: Desde ascensos, emprendimientos o actividades deportivas hasta consejos para ser m\u00e1s productivos que sugieren levantarse a las 5 am.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 se produce el stresslaxing?<\/h2>\n\n\n\n

El hecho de que veamos \u201cvidas perfectas\u201d de los dem\u00e1s genera un incremento significativo de stress, afectando nuestra salud mental por sentirnos culpables de no esforzarnos lo suficiente para alcanzar el \u00e9xito.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo abordarlo?<\/h2>\n\n\n\n

Enfrentar el stresslaxing no es nada f\u00e1cil, as\u00ed que te aconsejamos lo siguiente:<\/p>\n\n\n\n

Pide ayuda especializada<\/h3>\n\n\n\n

Aprender a gestionar el stress y tus emociones es fundamental para mejorar tu salud mental cuando todo se ve cuesta arriba. <\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Enf\u00f3cate en darle un sentido a tu trabajo<\/h3>\n\n\n\n

Al tener un prop\u00f3sito o reconocer qu\u00e9 es lo que ganas con \u00e9l, las expectativas ser\u00e1n m\u00e1s aterrizadas y te dar\u00e1 calma.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Reconoce la importancia de descansar<\/h3>\n\n\n\n

No tienes por qu\u00e9 ser productivo todo el tiempo, tener tiempo de ocio tambi\u00e9n es necesario. Tener una rutina de autocuidados que incluya pausas laborales es fundamental para evitar el stresslaxing.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Lee m\u00e1s art\u00edculos relacionados:<\/h4>\n\n\n\n

La importancia de tomarse vacaciones<\/a><\/span><\/p>\n\n\n\n

Salud Mental en el trabajo: S\u00edndrome de Burnout.<\/span><\/a><\/p>\n\n\n\n

Flexibilidad Laboral: Todo lo que necesitas saber.<\/span><\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Por: Javiera Reyes<\/a> \u2013 Growth Specialist en Trabajando.com<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00bfTe estresa no sentirte 100% productivo en todo momento? En Trabajando.com te contamos sobre el stresslaxing y c\u00f3mo combatirlo.<\/p>\n","protected":false},"author":22,"featured_media":4509,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false},"categories":[38,37],"tags":[145,59],"yoast_head":"\nStresslaxing: Cuando te estresa relajarte - Blog Trabajando.com<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfTe estresa no sentirte 100% productivo en todo momento? 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