{"id":3873,"date":"2022-10-13T11:28:12","date_gmt":"2022-10-13T14:28:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.trabajando.cl\/blog\/?p=3873"},"modified":"2023-04-27T19:02:53","modified_gmt":"2023-04-27T22:02:53","slug":"salud-mental-en-el-trabajo-sindrome-de-burnout","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.trabajando.cl\/blog\/salud-mental-en-el-trabajo-sindrome-de-burnout\/","title":{"rendered":"Salud Mental en el trabajo: S\u00edndrome de Burnout"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00bfHas sentido cansancio, jaquecas e insomnio, y no tienes ganas de trabajar? Puede que est\u00e9s viviendo el S\u00edndrome de Burnout: una enfermedad que ha afectado cada vez m\u00e1s la salud mental en el trabajo durante los \u00faltimos a\u00f1os.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:23px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/media.giphy.com\/media\/lJnAXeJO8tE7E37mxq\/giphy.gif\" alt=\"\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 es el Burnout?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tambi\u00e9n conocido como<strong> \u201cs\u00edndrome de desgaste ocupacional\u201d<\/strong> o <strong>\u201cs\u00edndrome del quemado\u201d<\/strong>, es un padecimiento laboral en donde el trabajador siente estr\u00e9s cr\u00f3nico en el lugar de trabajo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este s\u00edndrome ya est\u00e1 reconocido por la <strong><a href=\"https:\/\/www.who.int\/es\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud <\/a><\/strong>(OMS) y tuvo un aumento importante durante la Pandemia.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:23px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/trabajandomujer.cl\/home\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"980\" height=\"120\" src=\"https:\/\/www.trabajando.cl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Banner-blog-final-27.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4742\" srcset=\"https:\/\/www.trabajando.cl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Banner-blog-final-27.jpg 980w, https:\/\/www.trabajando.cl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Banner-blog-final-27-300x37.jpg 300w, https:\/\/www.trabajando.cl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Banner-blog-final-27-768x94.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 980px) 100vw, 980px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:23px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo puedo saber si sufro de Burnout?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si crees que tu salud mental en el trabajo se ha visto afectada, podr\u00edas estar experimentando los efectos del S\u00edndrome de Burnout. Pon atenci\u00f3n si:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:13px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>1. Sientes agotamiento y falta de energ\u00eda durante todo el d\u00eda.<\/strong> Desde que inicias la jornada laboral hasta que termina.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>2. Percibes que hay mayor distancia mental con respecto al trabajo.<\/strong> Por ejemplo, si te cuesta conectar con las tareas que debes hacer en el d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>3. Sientes falta de realizaci\u00f3n y crees que no est\u00e1s siendo productivo.<\/strong> No est\u00e1s conforme con tus avances ni con los resultados de tu trabajo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s, se pueden manifestar s\u00edntomas f\u00edsicos como jaquecas, ansiedad, insomnio, gastritis, bruxismo y presi\u00f3n arterial alta.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:23px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/media.giphy.com\/media\/WRQiZ1rkueNh0Dw1mQ\/giphy.gif\" alt=\"\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo evitar el Burnout?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sabemos que en estos tiempos es dif\u00edcil no estresarse, as\u00ed que en <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/trabajando.cl\" target=\"_blank\">Trabajando.com<\/a><\/strong> te aconsejamos poner en pr\u00e1ctica los siguientes puntos para reducir el S\u00edndrome de Burnout y as\u00ed puedas cuidar tu salud mental en el trabajo.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:14px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">1. Ten una buena relaci\u00f3n con tu jefe.<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uno de los puntos m\u00e1s importantes para evitar el estr\u00e9s laboral es tener confianza con tu jefatura. Los jefes flexibles y emp\u00e1ticos brindan mayor seguridad a su equipo (\u00a1Jefaturas, tomen nota!), as\u00ed que llevarte bien con \u00e9l te ayudar\u00e1 a sentirte en confianza.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:14px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">2. Promueve un clima laboral sano.<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las buenas relaciones laborales potencian el trabajo en equipo y hace que el d\u00eda a d\u00eda laboral sea m\u00e1s f\u00e1cil de llevar. S\u00e9 agradable y ten una actitud positiva para aportar al buen ambiente laboral.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:14px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">3. Pide ayuda:<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No tienes porqu\u00e9 saberlo todo. Muchas veces nos limitamos a averiguar por nuestra cuenta c\u00f3mo se hacen las cosas. Y no parecer inexpertos o que los dem\u00e1s piensen que no tienes las habilidades necesarias. \u00a1No te desesperes! Pedir ayuda siempre es bueno.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:23px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sabemos que en algunas ocasiones puedes pensar que es mejor \u2018soportar\u2019 los sentimientos o malestares que nos preocupan en el trabajo, por miedo a perderlo o por creer que es una se\u00f1al de debilidad. Pero esto s\u00f3lo empeorar\u00e1 las cosas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00a1La salud mental en el trabajo es primordial! <\/strong>Si crees que presentas alguno de estos s\u00edntomas, te aconsejamos acudir con un especialista.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:23px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/media.giphy.com\/media\/EQbGkDbstBJXQGmCNS\/giphy.gif\" alt=\"\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfHas sentido cansancio, jaquecas e insomnio, y no tienes ganas de trabajar? 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