{"id":3873,"date":"2022-10-13T11:28:12","date_gmt":"2022-10-13T14:28:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.trabajando.cl\/blog\/?p=3873"},"modified":"2023-04-27T19:02:53","modified_gmt":"2023-04-27T22:02:53","slug":"salud-mental-en-el-trabajo-sindrome-de-burnout","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.trabajando.cl\/blog\/salud-mental-en-el-trabajo-sindrome-de-burnout\/","title":{"rendered":"Salud Mental en el trabajo: S\u00edndrome de Burnout"},"content":{"rendered":"\n

\u00bfHas sentido cansancio, jaquecas e insomnio, y no tienes ganas de trabajar? Puede que est\u00e9s viviendo el S\u00edndrome de Burnout: una enfermedad que ha afectado cada vez m\u00e1s la salud mental en el trabajo durante los \u00faltimos a\u00f1os.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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\u00bfQu\u00e9 es el Burnout?<\/h3>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n conocido como \u201cs\u00edndrome de desgaste ocupacional\u201d<\/strong> o \u201cs\u00edndrome del quemado\u201d<\/strong>, es un padecimiento laboral en donde el trabajador siente estr\u00e9s cr\u00f3nico en el lugar de trabajo.<\/p>\n\n\n\n

Este s\u00edndrome ya est\u00e1 reconocido por la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud <\/a><\/strong>(OMS) y tuvo un aumento importante durante la Pandemia.<\/p>\n\n\n\n

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\u00bfC\u00f3mo puedo saber si sufro de Burnout?<\/h3>\n\n\n\n

Si crees que tu salud mental en el trabajo se ha visto afectada, podr\u00edas estar experimentando los efectos del S\u00edndrome de Burnout. Pon atenci\u00f3n si:<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

1. Sientes agotamiento y falta de energ\u00eda durante todo el d\u00eda.<\/strong> Desde que inicias la jornada laboral hasta que termina.<\/p>\n\n\n\n

2. Percibes que hay mayor distancia mental con respecto al trabajo.<\/strong> Por ejemplo, si te cuesta conectar con las tareas que debes hacer en el d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

3. Sientes falta de realizaci\u00f3n y crees que no est\u00e1s siendo productivo.<\/strong> No est\u00e1s conforme con tus avances ni con los resultados de tu trabajo.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, se pueden manifestar s\u00edntomas f\u00edsicos como jaquecas, ansiedad, insomnio, gastritis, bruxismo y presi\u00f3n arterial alta.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n
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\u00bfC\u00f3mo evitar el Burnout?<\/h3>\n\n\n\n

Sabemos que en estos tiempos es dif\u00edcil no estresarse, as\u00ed que en Trabajando.com<\/a><\/strong> te aconsejamos poner en pr\u00e1ctica los siguientes puntos para reducir el S\u00edndrome de Burnout y as\u00ed puedas cuidar tu salud mental en el trabajo.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

1. Ten una buena relaci\u00f3n con tu jefe.<\/h4>\n\n\n\n

Uno de los puntos m\u00e1s importantes para evitar el estr\u00e9s laboral es tener confianza con tu jefatura. Los jefes flexibles y emp\u00e1ticos brindan mayor seguridad a su equipo (\u00a1Jefaturas, tomen nota!), as\u00ed que llevarte bien con \u00e9l te ayudar\u00e1 a sentirte en confianza. <\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

2. Promueve un clima laboral sano.<\/h4>\n\n\n\n

Las buenas relaciones laborales potencian el trabajo en equipo y hace que el d\u00eda a d\u00eda laboral sea m\u00e1s f\u00e1cil de llevar. S\u00e9 agradable y ten una actitud positiva para aportar al buen ambiente laboral.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

3. Pide ayuda:<\/h4>\n\n\n\n

No tienes porqu\u00e9 saberlo todo. Muchas veces nos limitamos a averiguar por nuestra cuenta c\u00f3mo se hacen las cosas. Y no parecer inexpertos o que los dem\u00e1s piensen que no tienes las habilidades necesarias. \u00a1No te desesperes! Pedir ayuda siempre es bueno.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Sabemos que en algunas ocasiones puedes pensar que es mejor \u2018soportar\u2019 los sentimientos o malestares que nos preocupan en el trabajo, por miedo a perderlo o por creer que es una se\u00f1al de debilidad. Pero esto s\u00f3lo empeorar\u00e1 las cosas.<\/p>\n\n\n\n

\u00a1La salud mental en el trabajo es primordial! <\/strong>Si crees que presentas alguno de estos s\u00edntomas, te aconsejamos acudir con un especialista. <\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n
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<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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En Trabajando.com hablamos sobre salud mental en el trabajo.<\/p>\n","protected":false},"author":22,"featured_media":3879,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false},"categories":[38,37,36],"tags":[145,119,59],"yoast_head":"\nSalud Mental en el trabajo: S\u00edndrome de Burnout -<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Es importante cuidar la salud mental en el trabajo, as\u00ed que en este art\u00edculo te contamos sobre el S\u00edndrome de Burnout y c\u00f3mo evitarlo.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.trabajando.cl\/blog\/salud-mental-en-el-trabajo-sindrome-de-burnout\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Salud Mental en el trabajo: S\u00edndrome de Burnout -\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Es importante cuidar la salud mental en el trabajo, as\u00ed que en este art\u00edculo te contamos sobre el S\u00edndrome de Burnout y c\u00f3mo evitarlo.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.trabajando.cl\/blog\/salud-mental-en-el-trabajo-sindrome-de-burnout\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Trabajando.com\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-10-13T14:28:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-04-27T22:02:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.trabajando.cl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Portada-miniatura-5.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"522\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"261\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"appuser\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"appuser\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.trabajando.cl\/blog\/salud-mental-en-el-trabajo-sindrome-de-burnout\/\",\"url\":\"https:\/\/www.trabajando.cl\/blog\/salud-mental-en-el-trabajo-sindrome-de-burnout\/\",\"name\":\"Salud Mental en el trabajo: S\u00edndrome de Burnout -\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.trabajando.cl\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2022-10-13T14:28:12+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-27T22:02:53+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.trabajando.cl\/blog\/#\/schema\/person\/a9970f4bd5bba153c1085154c52f45ef\"},\"description\":\"Es importante cuidar la salud mental en el trabajo, as\u00ed que en este art\u00edculo te contamos sobre el S\u00edndrome de Burnout y c\u00f3mo evitarlo.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.trabajando.cl\/blog\/salud-mental-en-el-trabajo-sindrome-de-burnout\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.trabajando.cl\/blog\/salud-mental-en-el-trabajo-sindrome-de-burnout\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.trabajando.cl\/blog\/salud-mental-en-el-trabajo-sindrome-de-burnout\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.trabajando.cl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Salud Mental en el trabajo: S\u00edndrome de Burnout\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.trabajando.cl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.trabajando.cl\/blog\/\",\"name\":\"Blog Trabajando.com\",\"description\":\"Noticias, tips y consejos de trabajo en Chile. 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